Keluhan Hanya Menambah Beban, Mending Sehatkan Badan dengan Angkat Beban

Maret 25, 2018

 Keluhan Hanya Menambah Beban, Mending Sehatkan Badan dengan Angkat Beban

Majalah mata indonesia -  Sederet selebritas perempuan seperti Agnez Mo dan Raisa terlihat santai saat olahraga angkat beban. Sebelum masalah ankle mobility mendera, Tara Basro juga sering menggunggah aktivitas fisik menggunakan beban di akun Instagramnya.

Kini olahraga menggunakan beban bukan lagi milik laki-laki.  Live Casino Kaum hawa bahkan tidak ragu mengangkat alat berat atau menggunakan beban diri sendiri. Pilihan itu tidak salah karena olahraga angkat beban punya segudang manfaat.

Seorang Fitness Educator dari Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), Teuku Aufra Maretto, mengatakan bahwa olahraga beban dapat meningkatkan kekuatan sehingga mempermudah perempuan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

"Olahraga beban itu dapat menaikkan metabolisme tubuh, postur dan kompisis tubuh jadi lebih baik, meningkatkan kepada tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis." belum lama ini.

Ketika perempuan rutin berolahraga beban yang juga diimbangi dengan kardio, dan tentu saja dilakukan dengan benar, dapat mengurangi kemungkinan cedera seperti sakit pinggang.

"Dan tentu saja dapat meningkatkan kepercayaan diri," sambungnya.

Saat perempuan mengimbanginya dengan olahraga kardio, lanjut Aufra, membantu mereka memelihara kesehatan jantung dan melancarkan aliran darah.

Angkat beban bikin otot perempuan kayak binaragawan?

 Keluhan Hanya Menambah Beban, Mending Sehatkan Badan dengan Angkat Beban

Aufra menekankan tidak perlu takut akan perubahan otot karena sering olahraga beban. Otot perempuan tidak akan langsung terbentuk seperti otot-otot binaragawan.

"Otot tidak akan mendadak membesar begitu saja," ungkap dia.

Menurut pelatih pribadi sejumlah pesohor dunia hiburan seperti Tara Basro dan Vidi Aldiano, butuh waktu, dedikasi dan konsistensi yang tinggi untuk bisa menambah massa otot secara signifikan.

Aufra mengakui bahwa benar otot akan terlihat sedikit mengembang setelah olahraga beban. Namun, ini hanya bersifat sementara. Setelah beberapa waktu juga akan kembali mengecil.

"Otot terlihat mengembang karena terisi oleh darah yang dipompa oleh tubuh ke bagian yang dilatih untuk tujuan recovery," tutupnya.


 
 




You Might Also Like

1 komentar

  1. Pengakuan tulus dari: FATIMAH TKI, kerja di Singapura

    Saya mau mengucapkan terimakasih yg tidak terhingga
    Serta penghargaan & rasa kagum yg setinggi-tingginya
    kepada Mbah Dewa saya sudah kerja sebagai TKI
    selama 5 tahun Disingapura dengan gaji Rp 3.5jt/bln
    Tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari
    Apalagi setiap bulan Harus mengirimi Ortu di indon
    Saya mengetahui situs mbah Dewa sebenarnya sdh lama
    dan jg nama besar Beliau
    tapi saya termasuk orang yg tidak terlalu yakin
    dengan hal gaib. Karna terdesak masalah ekonomi
    apalagi di negri orang akhirnya saya coba tlp beliau
    Saya bilang saya terlantar disingapur
    tidak ada ongkos pulang.
    dan mbah dewa menjelaskan persaratanya.
    setelah saya kirim biaya ritualnya.
    beliau menyuruh saya untuk menunggu
    sekitar 3jam. dan pas waktu yg di janjikan beliau menghubungi
    dan memberikan no.togel "8924"mulanya saya ragu2
    apa mungkin angka ini akan jp. tapi hanya inilah jlnnya.
    dengan penuh pengharapan saya BET 200 lembar
    gaji bulan ini. dan saya benar2 tidak percaya & hampir pingsan
    angka yg diberikan 8924 ternyata benar2 Jackpot….!!!
    dapat BLT 500jt, sekali lagi terima kasih banyak MBAH
    sudah kapok kerja jadi TKI, rencana minggu depan mau pulang
    Buat MBAH,saya tidak akan lupa bantuan & budi baik MBAH.
    Demikian kisah nyata dari saya tanpa rekayasa.
    Buat Saudaraku yg mau mendapat modal dengan cepat
    Hub; Mbah DEWA BHARATA di; 0823 1655 5388

    Atau kunjungi Situs Resmi Beliau Klik Di Bawah

    Klik=> BOCORAN TOGEL HARI INI




































    yg punya rumah terimakasih tumpanganya

    BalasHapus