Benarkah Minum Kopi Pakai Gula Merah Lebih Sehat

Maret 13, 2018

 Benarkah Minum Kopi Pakai Gula Merah Lebih Sehat

Majalah mata indonesia - Sajian kopi pakai gula merah atau aren sedang tren di berbagai kedai kopi. Banyak penikmatnya berasumsi gula merah lebih sehat dari gula pasir yang berwarna putih. faktanya, gula merah dan gula pasir memiliki jumlah kalori yang sama.

Ahli nutrisi Jansen Ongko mengatakan kandungan gula merah dan gula pasir tidak jauh berbeda. Sedikit perbedaan hanya pada kandungan mineral. Sementara kalau soal kalori, 1000 gram gula merah dan gula pasir sama-sama mengandung sekitar 300-an kalori.

Jadi, perbedaan antara jenis dua gula ini lebih ke rasa saja.


"Kenapa orang pakai gula merah? Karena rasanya. Tapi kalau perbandingan indeks glikemik, sebenarnya daya serap ke tubuh sama. So, it's not healthier," kata Jansen.

Pria yang juga penikmat kopi tanpa gula ini menyampaikan cita rasa khas dari gula merah itu muncul karena efek dari proses pembuatan. Sehingga ada kandungan molases yang membuat gula yang berwarna cokelat memiliki rasa berbeda dari gula putih.

"Padahal ya sama (kalorinya), yang beda rasa saja," tambah Jansen tentang gula merah dan gula pasir.

Berawal dari nasi merah vs nasi putih


 Benarkah Minum Kopi Pakai Gula Merah Lebih Sehat

Anggapan gula merah itu lebih sehat dari gula pasir menurut Jansen karena masyarakat melihat nasi merah dan nasi putih. Nasi merah dianggap sebagai nasinya orang dengan diabetes, yang kemudian dikaitkan bahwa gula merah itu juga baik.

Jansen menerangkan nasi merah dan nasi putih per 100 gram sama-sama 350-400 kalori. Namun, secara indeks glikemik memang nasi merah lebih kaya serat lebih rendah dibanding nasi putih.

"Karena serat itu yang menentukan daya serap. Tapi tidak banyak berbeda bila kamu makan nasi putih ditambahkan sayur, ya efeknya sama,"jelas Jansen.

Kemiripan warna yang sama-sama merah kecokelatan membuat masyarakat beranggapan gula merah lebih sehat.

"Jadi ya itulah, kesalahpahaman bahwa gula merah itu lebih sehat, padahal ya sama saja, yang beda rasa saja," jelas Jansen.

Saran takaran gula pada kopi

 Benarkah Minum Kopi Pakai Gula Merah Lebih Sehat

Semua orang memiliki cara minum kopi yang berbeda-beda. Ada yang suka manis, tapi ada yang suka kopi murni.

"Pakai gula atau tidak kan selera ya, tapi kalau kamu tidak mau menambah asupan kalori, ya di batasi gulanya," pesan Jansen.

Dalam satu hari, pakar merekomendasikan asupan gula hanya sekitar tiga sendok makan. Setiap satu sendok gula kira-kira 15 kalori.


 




You Might Also Like

1 komentar

  1. Ass.wr.wt.saya IBU NUR INTAN  tki singapore sangat berterima kasih kepada AKI SOLEH, berkat bantuan angka jitu yang di berikan AKI SOLEH, saya bisah menang togel 4D yaitu (7599) dan alhamdulillah saya menang (359,juta)sekarang saya sudah bisah melunasi hutang-hutang saya dan menyekolahkan anak-anak saya. sekarang saya sudah bisah hidup tenang berkat bantuan AKI SOLEH. bagi anda yang termasuk dalam kategori di bawah ini;
    1.di lilit hutang
    2.selalu kalah dalam bermain togel
    3.barang-barang berharga sudah habis buat judi togel
    4.hidup sehari-hari anda serba kekurangan
    5.anda sudah kemana-mana tapi belum dapat solusi yang tepat
    6.pesugihan tuyul
    7.pesugihan bank gaib
    8.pesugihan uang balik
    9.pesugihan dana gaib, dan dll
    dan anda ingin mengubah nasib melalui jalan togel seperti saya hub AKI SOLEH di no; 082-313-336-747.
    atau anda bisah kunjungi blog AKI "K L I K  D I S I N I"

    Atau Chat/Tlpn di WhatsApp (WA) 
    No WA Aki : 082313336747

    "A T A U  K L I K  S I T U S  K A M I"

    UNTUK JENIS PUTARAN; SGP, HK, MACAU, MALAYSIA, SYDNEY, TOTO MAGNUM, TAIPE, THAILAND, LAOS, CHINA, KOREA, KAMBODIA, KUDA LARI, ARAB SAUDI,

    AKI SOLEH dengan senang hati membantu anda memperbaiki nasib anda melalui jalan togel karna angka gaib/jitu yang di berikan AKI SOLEH tidak perlu di ragukan lagi.sudah terbukti 100% akan tembus. karna saya sudah membuktikan sendiri.buat anda yang masih ragu, silahkan anda membuktikan nya sendiri.
    SALAM KOMPAK SELALU.DAN SELAMAT BUAT YANG JUPE HARI INI





















    BalasHapus